如何提高专注力?

1) 合适的读书地点
寻找一个专门用来读书的地方。当你要读书时，就来这地方。而且，不在这地方做其它事情。读书的地点必须要有以下几项条件：
· 足够的灯光
· 空气流通
· 舒适的椅子（不可太舒适）
· 大桌子
读书地点不应该有：
· 能看到其它让你分心的活动
· 电话
· 吵闹音响
· 电视机
· 手机（一定要把手机关掉或调至无音状态）
2) 分小化所要学习的内容
· 设立合适的读书目标。一定要确保这些目标是能在时限内完成的。
· 每温习一段时间就休息一会儿。

如何集中注意力

在“记忆的阶段和技巧”的文章里我有提到“吸收”是提高记忆力的最先阶段。要提高“吸收”的能力，集中力扮演着非常重要的因素。除了训练自己的集中力外，我们还可用6个步法来提高我们的集中力。

1. 选择环境
我们需要有利于学习的环境，这包括：足够的光线、正常的气温、安静、合适的桌椅。合适的学习环境除了让你能更集中精神学习外，也让我们更自然的进入学习的状态。

2. 排除分心的因素
避免所有会干扰或让你分心的事情，所以在学习时
· 不要坐在窗口前
· 准备好一切学习的用具如：字典、文具、参考书等
· 关掉手机
· 先上厕所
· 装好一瓶水，放在可拿到的地方
· 准备一些饼干或巧克力，放在可拿到的地方（不要放在眼前）

3. 精力充沛
精疲力竭时，就不要再学下去。你可尝试歇一歇、洗个澡、洗洗脸、喝杯水、茶或咖啡（如果你习惯喝）。这时你就能集中注意力继续学习。

4. 明确目标
拥有自己学习的目标，把目标写下然后贴在书桌前。每一次在开始学习之前，想象自己达成目标的情景，这能让你更积极努力的去学习。

5. 要有基础知识
如果你的基础知识不好，将让你无法专心的学习。假设一个句子里，你就有三四个不懂的生字，那么你将无法弄懂整个句子的意思。因此，你的注意力就很容易跑到九霄云外！要解决这问题，你就必须勤于查词典，加强自己的词汇，才能更集中注意力学习。

6. 增加兴趣
你会对你有兴趣的事物废寝忘食，而对自己没兴趣的事物提不起劲。所以，要集中注意力就要培养对某事物的兴趣。要如何培养兴趣呢？首先，找出学习的好处，或学习某科目的好处。如：学习地理能知道世界多姿多彩地理文化、学习历史能了解某事件的前因后果等。其次，带着问题学习如：使用5W1H来提问问题，这会让你产生更加浓厚的兴趣。

认识？

認識菜市場老闆，買菜總是少算一點；
認識牛肉麵店老闆娘，牛肉會給多一點；
認識理髮店設計師，髮型可以維持久一點；
認識洗車小弟，車窗總是擦得晶亮一點；
認識銀行行員，可以哈拉殺時間，無聊少一點；
認識各行各業的螺絲釘，讓我們心裡多一點溫暖。
那麼認識神呢？

老年人會激動而熱淚盈眶、不虛此生；
壯年人不再迷思，因認識神而不惑 ；

少年人的青春不再無定向。
不論是老年人、壯年人，或是少年人，

生命的熱度都會竄高，工作充滿活力，生命擦出火花！

爱因斯坦谈学习方法

学习是一件很简单的事，而且非常有趣。也许你不会同意我，每天一背起书包你就垂头丧气，仿佛一场灾难即将降临。你害怕上学，主要是你害怕学习。如果说得更确切，那就是你不会学习，是吧？

不用羡慕那些成绩优秀的学生，你是否想过，你也可以在学习上出类拔萃。你行的，而且你一定行的。成绩好的关键就是你会不会学习。其实我很早就总结了一个关于成功的公式：

W=X+Y+Z (成功=刻苦学习+正确的方法+少说废话)

少说费话相信你一定做得到，或许你也很刻苦，但是你能不能确信你现在的学习方法是否正确呢？

学习方法事实上决定了你的成绩，方法就是你征服未知的工具。伐木工人用斧头一上午只能砍一棵大树，但用电锯十分钟就完事了。如果你没有好的方法，即使你每天 刻苦学习，你也不会取得好成绩。因此，你会经常看到那些整天抱着书本，戴着厚厚眼镜的人，一上考场常常被打得一败涂地。为什么？因为他们的学习方法不对。

不过，我首先得坦言我小时候的学习成绩很糟糕，原因也是没有掌握好的学习方法。如果我以前就读了一些关于如何学习的书，那我的成绩肯定不会那样糟。

除了方法我还想谈谈兴趣，你一定要对你的学习感兴趣，否则你会感到很不愉快。好的方法在你的兴趣指引下会事半功倍。我曾经这样来说明我的相对论：在火车上， 你与一个美丽的小姐相对而坐，已经过了一小时，你好像才进了十分钟；如果你对面是一个滚烫的火炉，才过了十分钟，你就会觉得好像是一小时。

为什么会这样呢？我们总是乐于沉迷于感兴趣的事情，而对不感兴趣的事情就会精神浮躁。你在心情愉快的时候，你的学习效率是你平常的好几倍，而且会记得很好。如果你把学习当做“火炉”，那你在课堂上就会度日如年。

只有学会学习的人，才能感受到学习的乐趣。只有在快乐中学习的人才能学得更聪明。上帝总是奖赏那些走在别人前面的聪明人——那就是未来的你。

热爱学习吧！年轻人

爱因斯坦